「寒くて眠れない…」冬の睡眠を妨げる
3つの原因とは？朝までグッスリ眠るには
◯◯選びが重要！

PR:ディーニーズ株式会社

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最近、夜はぐっと
冷え込んできましたね。

「寒くて途中で目が覚めてしまう…」
「冷えてしまって
目覚めもあまりよくない…」
「疲れているのに、ぐっすり
眠れない…」

そんなことは、ありませんか？

「グッスリ眠れない」を放っておくと、
心身ともに疲れが増して
大きなリスクにつながる
ことも…。

冬の夜、なぜ眠れないのか？

💡入眠時のメカニズム

眠気のポイントは
温度にあり

1冷えによる入眠のしづらさ

さあ寝ようと布団に入っても、
布団が冷たくて手足がヒヤッ…。
これでは眠るどころではありませんよね。

人は深部体温（体の内部の温度）が
ゆるやかに下がることで
眠気を感じるという、
メカニズムがあります。

しかし、

手足が冷えていると、
血流が悪くなり
深部体温の放熱が
うまくできません。

その結果、
体温調節が妨げられ、
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」
という状態になってしまうのです。

2室内の乾燥による「不快感」

冬は空気そのものが乾燥しており、
湿度が低くなりがちです。
乾燥した空気は
喉や鼻の粘膜を刺激し、
目が覚める原因にも。

眠っている間に水分が失われ、

✔️ 朝のだるさ
✔️ 肌の乾き
✔️ 喉の違和感

につながります。

3夜間の寒さで、目が覚める

たとえ寝付けても、
睡眠中に体が冷えたり、
布団の温度が不安定だったりすると…

体は「寒い！」と反応し、
強制的に目を覚ましてしまいます。
（＝中途覚醒）

睡眠不足を放っておくリスク

この「睡眠の中断」が、
日中の不調に直結します。
質の悪い睡眠が続けば、

朝、スッキリ起きられない
日中の注意力や判断力が低下
生活習慣病などの健康リスク

など、深刻な問題につながるのです。

「ただの寝不足」と軽視せず
今すぐ対策を始めることが重要です。

でも
ちょっと待ってください!
自己流の対策には注意が必要です。
「とにかく暖かくすれば眠れるようになる」
と思っていませんか？「とにかく暖かくすれば眠れるように
なる」と思っていませんか？
実は、それがかえって
睡眠を妨げることも…。

冬の睡眠対策には、

見落としがちな
「2つの落とし穴」あります。

落とし穴 ❶暑すぎて眠れない

電気毛布などで暖めすぎると、
汗をかいたり、低温やけどの危険も。

結局、体温調節のために
夜中に起きてしまっては
本末転倒です。

落とし穴 ❷暖房による「乾燥地獄」

ただでさえ冬は空気が乾燥しています。
それなのに、エアコンなどの暖房で
さらに空気をカラカラに
乾燥させてしまうのは
まさに悪手です。

喉や肌を痛め、
睡眠の質を大きく下げてしまいます。

徹底比較！
どの対策を選ぶのがいい？

前述の2つのポイントを抑えられている、
冬の睡眠改善につながる対策を比較
していきましょう。

各対策のメリット・デメリット

■ 電気毛布・湯たんぽ

暖かさは優秀ですが、
「暑すぎる」「朝には冷める」など、
①適温キープが苦手です。
電気毛布は③電気代や
②乾燥も気になります。

■ 暖房器具（エアコン）

部屋全体を暖められますが、
②乾燥が最大のネック。
③電気代はさらに高くなりますし、
お手入れも面倒です。

■ 暖かいインナー

手軽ですが寝ている間に
「暑い」と感じても脱ぐことができず、
①適温キープが難しいです。

「毛布」が惜しい、決定的な理由とは？

比較表の通り、
「②乾燥しない」「③電気代がかからない」という点で、
「毛布」は非常に優秀です。
しかし、「①適温キープ」の面で
決定的な弱点があります。
なぜなら「ふつうの毛布」は
“熱を逃がしてしまう”からです。

あなたは「ふつうの毛布」で
満足できていますか？

・布団に入ってもなかなかあたたまらない…
・自分の体温で暖めても、熱がどんどん逃げていく感覚…
・肩口や足元から忍び込む、冷たい隙間風…

結局、暖かさを保つために
重い布団を何枚も重ねて
寝苦しさを感じていませんか？

それこそが、
冬の睡眠の質を下げている
「保温性の限界」です。
「毛布とは、そういうもの」と
諦めていたかもしれません。
その「冷え」と「熱逃げ」という
根本的な問題を、
“たった1枚”で解決するために
開発されたのが…

それこそが、
5分でぽかぽか、
朝まであたたかい毛布

「ひな暖」です！

睡眠対策にバッチリ！
適温の毛布「ひな暖」とは？

ひな暖は睡眠に重要なポイントを
クリアした、
安眠に最適の毛布です！

入眠時も5分でぽかぽか
朝までしっかり、睡眠の適温をキープ
電気を使わないから乾燥しない

電気を使わずに5分でぽかぽか

あたたかさの秘密は
独自開発の5層構造生地
にあります。

身体から発する湿気で
発熱しながら
冷気をブロックするので
布団に入ったらすぐに暖かさを
実感できます。

熱の元は身体から発する湿気、
だから朝までぽかぽか
身体から発する湿気で発熱するので、

電気毛布のように
暖か過ぎることにも
なりにくいです。

身体の状態に合わせて
睡眠に適した温度32℃を維持するので
夜中に冷えてしまうことを
防ぐことが出来ます！

軽く、眠りを妨げない

重い寝具は身体の
負担になることも…。
ひな暖は軽やかなつくりなので
眠りを妨げず、朝起きたとき
重さによる疲れもありません。

ふわふわ、もこもこな触り心地

毛足の長いマイクロファイバー生地を
使用しているため、
とってもふわふわな触りごこち！

布団に入ったとき、
幸せに包まれます。

洗濯機で丸洗いOK！

毛布は洗いにくいのが難点ですよね。
ひな暖は軽やかなつくりなので
ひな暖は洗濯ネットを使えば
洗濯機で丸洗いOKです。
いつでも清潔に使用することが出来ます。

ひな暖が多くのお客様に
愛される理由とは

品質の秘密は「350年の歴史」にあり

「ひな暖」は、1662年創業の老舗
繊維専門商社「モリリン株式会社」
が開発。
350年以上、繊維と向き合ってきた
専門商社だからこそ実現できた

“お墨付き”の品質です。

睡眠改善インストラクターも絶賛

なんと日本に5人しかいない、
上級睡眠改善インストラクター
安達直美さんも絶賛！

「私もひな暖を使っているので、
ぐっすり眠れています！
寝具は1つの機能に特化しがちですが、
ひな暖には5つの特徴があります。
全部入りと言ってもいいような
贅沢な1枚だと思いました。」

※個人の感想です

「早く買えばよかった…」
そんな高評価の口コミを
多数いただいております！

※個人の感想です

50代（女性）

暖かくてもっと早く買えば
良かった！

母に頼まれて購入しました。
母から「すごくあったかいよ！朝までぐっすり眠れるようになった。もっと早く買えば良かったわーと大喜びの連絡が来ました。
一軒家は床冷えするので、本当に買って良かったです。ありがとうございました。
70代（女性）

ひなだんぬくぬく

年末の寒波時に購入したひなだんぬくぬくセットは本当に優れものです。
寝るときの靴下着用必須だったの信じられないくらいです。
ひなだんぬくぬくセットのお陰で毎日の睡眠不足の悩みが嘘みたいです。
大満足で家族にも熱く語り勧めています。
芯から温まっているからなのか？起床後も寒く感じないのです。
60代（女性）

朝までぐっすり眠れる

いつも、手足が布団に入っても冷たくて寝れなく、辛かったのです。
しかし、ひな暖ぬくぬくセットを使ったら、暖かく朝までぐっすり眠れるようになりました。
主人と色違いで買い、寒い田舎の家にとって、とても良い買い物をしたと思いました。
70代（男性）

やすらぎ

遠赤外線二枚重ね、岩盤浴の温かさなどを信じ購入したもののいずれも期待外れ。「ひな暖」半信半疑で購入。しかしこいつは本物だった。優しい肌触り、冷えた体をやんわりと包み込む暖かさ！
忘れたころにやって来る寒がりの息子のために追加注文をした。